いびきは治療するにも本人の自覚がないので防止しようにもなかなか厄介な病気です

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• いびきの原因と対策
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いびきは一緒に寝ているひとだけでなく、あなたの健康も危険な目にさらしている可能性があります。
年をとったからいびきがひどくなるのではなく、首周りの筋肉が弱って、気道を狭くしているために
いびきをかいてしまうのですよ。

いびきを書くだけならいいのですが、無呼吸症候群のような
寝ている間に呼吸が止まり、脳に酸素が送られなくなり、
最悪の場合死に至るケースだってあるのですから、
早い段階でいびきを解消した方がいいに決まっています。

最近は女性の多くがいびきをかいてしまい恥ずかしい思いをしているケースも増えています。
最近の女性の骨格は小顔になったせいか、あごの発達がとても弱いですよね。
そのため、あごが小さくなり、気道もせまくなってしまいます。
なので、女性がいびきをかくことも増えています。

ではどうやっていびきを軽減したらいいのか？ということになりますが。
当サイトでは、私自身の体験談も加えながら、いびきの軽減の対策を色々と
取って生きたいと思っています。

いびきの軽減は寝相なども関係するといわれていますが、
なかなか、自分が寝ている間にはどういった寝相をしているのかは
分かりませんし、紐で縛りつけるわけにも行かないのですが、やはり
横向きで眠るのがいいといわれています。
仰向けで眠るとのどが圧迫されて、気道がせまくなってしまいます。
そのときに首を持ち上げるように苦しいのでしてしまいますね。
そうすると、いびきをかきやすい寝相
いわいる空気が通る時におとがでてしまういびきという現象が出てきてしまいます。

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