いびきは原因は分かっていても治療するにも本人の自覚がないので防止しようにもなかなか厄介な病気です

いびきがうるさくて眠れないじゃない!!!
そういって朝怒られる人も多いと思います＾＾
いびきははっきりとした解消法や対策が取られていない事と、 本人のいびきをかいているという自覚がほとんど得られないので、
対策をしようにもなかなか厄介ですよね。

そもそもいびきとは夜寝ている間に掻く以外あまり知られていないと思います。
なので、いびきについて少し調べてみました。

いびきとは粘膜の振動音です
声と同じということですが、ただ声と違うのは、おきているか寝ているかの違いだけですね

色々といびきの原因として挙げられていますが、いびきの
完全なる治療法は現在では見つかっていないのが本当のところです。

例えばいびきの原因として挙げられているのは

1.肥満
体重が増えることで、首の周りやのどの周りに余分な脂肪がつき
気道が周りから圧迫されてせまくなる事でいびきが発生しやすい。
2.鼻の病気
鼻炎や蓄膿症、花粉症の方は鼻のとおりが悪いため、
粘膜自体の抵抗が増えるためにいびきを掻きやすくなります
3.お酒
お酒を飲んだ時に、鼻水が出やすくなることはありませんか？
これは粘膜が膨張したり、のどの方の筋肉が緩むことで
気道が圧迫されこれまたいびきの原因になります
4.顔の輪郭や骨格
あごのせまい人は骨格上どうしても気道が圧迫されやすく
これもいびきの原因となります。
それとあわせて、首周りの筋肉なども弱いため、
女性の方がいびきをかきやすいという現象もあるようです。

ざっと挙げただけでも、コレだけのいびきの原因があるわけですが、
鼻炎の方や肥満の方はダイエットをしたり、耳鼻科に通えば、
いびきの治療や対策にはなるでしょうが、完全にはいびきは治りません。

いびきの対策としては、やはり専門の病院にいくか、
最近ではいびき対策のグッズなどもでていますよね。

鼻に特殊なバンド(ゴム)をし、気道の確保をサポートする改善グッズや
指にはめるだけのいびき改善グッズ
鼻のとおりをよくするための漢方薬

など沢山のいびき対策グッズが市販されています。

あとは、あなたがもしメタボ気味なら少しダイエットするのもいいかもしれませんね。
ともかく、あまり神経しつにならず、こういったグッズをためしてみるのも
いびき改善にはいいかもしれません。

もちろん症状が軽減する可能性はとてもありますので、
一度耳鼻咽喉科に相談してみてはいかがでしょうか？

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